Metode
Gestaltterapi
Gestaltterapi er en humanistisk og eksistentiel form for psykoterapi, der blev udviklet i USA i 1950’erne af en gruppe psykologer, psykiatere og filosoffer som en modreaktion på datidens psykoanalyse.
Navnet “gestalt” stammer fra det tyske ord for “form” eller “helhed” og afspejler terapiens fokus på at se menneskelige oplevelser som en samlet helhed i stedet for at opdele dem i enkeltdele. Teorien baserer sig på en holistisk forståelse af mennesket, hvor individet ses som en helhed, der omfatter både krop, sind, følelser og de omgivelser, vi er en del af.
Gestaltterapi handler grundlæggende om at hjælpe klienter med at blive bevidste om deres tanker, følelser og handlinger i nuet og tage ansvar for deres valg. Terapien hviler på de fire grundsten ”kontakt, nu’et, ansvar og opmærksomhed” og bygger på en dyb respekt for individets evne til selv at finde løsninger og skabe mening i deres liv.
Endelig lægger Gestaltterapi stor vægt på kroppens betydning, hvor kropslige fornemmelser og reaktioner betragtes som vigtige tegn på følelsesmæssige tilstande og indre konflikter.
Den værdsætter en åben, ligeværdig og respektfuld dialog mellem terapeut og klient. En af de væsentlige inspirationskilder for mig har været den eksistentielle filosofi, som er en central del af gestaltterapien.
Målet er at hjælpe klienten med at opnå en dybere forståelse af sig selv, sine følelser og behov (autencitet), hvilket kan fremme personlig vækst og udvikling.
Systemisk Familieopstilling
Systemisk Familieopstilling er en metode, der hjælper med at afdække og ændre de dybe, ubevidste mønstre og adfærd, der præger menneskelige relationer. Denne metode kan hjælpe med at synliggøre muligheder for forløsning og forandring i relationer, og det er utroligt effektiv metode til at opnå en bedre forståelse af egne mønstre, hvilket har inspireret mig.
Bodyfulness
Bodyfulness er en metode, der hjælper dig med at bevæge fokus fra tankerne og ned i kroppen, hvorved du kommer i bedre i kontakt med dine følelser og behov. Metoden bygger blandt andet på yoga, kropsterapi, åndedrætsterapi og bioenergetiske øvelser.
Metoden medvirker til at afspænde nervesystemet og får dig mere til stede i nuet. At arbejde med kroppen er at arbejde med sanser, følelser og kropslige fornemmelser. Hermed understøtter metoden gestaltterapiens fokus på her og nu oplevelsen og det holistiske menneskesyn.